Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая (ВСД) или иначе нейроциркулярная дистония – это расстройство вегетативной нервной системы, регулирующей деятельность наших внутренних органов, в первую очередь, кровеносных сосудов. Однако источник заболевания находится в головном мозге, точнее, в лимбикоретикулярном его комплексе.
     Чаще всего ВСД генетически обусловлена. В детском и подростковом возрасте
она определяется, в первую очередь,  по нарушению терморегуляции (ледяные и часто
потные руки и ступни), нервозности, нарушениям сна, затем подросток (а иногда и ребенок) начинает реагировать на изменения погоды (метеочувствительность), начинаются головные боли (спазмы сосудов), возможны боли в области сердца,
нарушения сердцебиения, частые позывы на  мочеиспускание, иногда боли в желудочно-кишечном тракте, реже  жидкий  стул. В школьном возрасте обычно усталость и даже
обмороки из-за перегрузки. А перед экзаменами – очень часто «медвежья болезнь»
В период полового созревания все симптомы усугубляются. А уже в молодости может  повышаться артериальное давление (сначала гипертензия, затем гипертония), или наоборот, человек становится гипотоником, однако,  как правило, в подавляющем большинстве случаев гипотоники в 40-45лет резко переходят в разряд гипертоников.
    ВСД – это не отдельное заболевание, а синдром, то есть совокупность симптомов.
Поскольку сосуды не подчиняются командам мозга, то их расширение и резкое
сужение неадекватно внешней среде: человек то бледнеет, то краснеет, а ступни продолжают зябнуть даже в жару. Ледяные ноги – предпосылка частых простуд и ангин. С возрастом холодные ступни могут спровоцировать аднексит у женщин или цистит у представителей обоих полов, так как стафилококковая инфекция всегда присутствует в организме.
Спазмы сосудов приводят  в будущем к ишемической болезни сердца или же
энцефалопатии (то есть нарушению мозгового кровообращения, это уж кому как повезет).
Именно люди с ВСД пополняют ряды страдающий аритмией и стенокардией,
а потом реабилитирующихся после инсульта или инфаркта миокарда. Поэтому
обнаружив симптомы ВСД, даже у ребенка или подростка, ни в коем случае нельзя пускать дело на самотек, необходимо работать над ее преодолением.
    В принципе, если ВСД обнаружена на ранней стадии, в молодом возрасте,
определив причину нарушения, ее можно вылечить. Однако, поскольку ВСД страдает чуть ли не половина населения, во всяком случае, женской его части, многие и за болезнь-то ее не считают, поэтому обращение за помощью следует поздно, когда устранить причину невозможно, в среднем или пожилом возрасте остается  заниматься снижением дискомфорта.  
    ВСД – один их многих видов недомоганий, при которой максимальный эффект
приносит не медикаментозная терапия, а здоровый образ жизни вкупе с  другими естественными средствами оздоровления.
    При первых признаках заболевания, в первую очередь, нужно заняться
тренировкой сосудов, чему помогает физкультура и водные процедуры.
                                Для детей, подростков и молодежи
1.Физкультура – любой общеоздоровительный комплекс с учетом возраста и состояния
сердца (нет ли патологии).
2.Контрастный душ (если ребенок маленький – то начинать нужно с обтирания
попеременно смачивая полотенце то очень теплой водой, то водой попрохладнее,
постепенно, в течение 2-3 недель, увеличивая разрыв в температурах. Полезно
также обтирание не простой водой, а слабым раствором морской соли из расчета 2 столовые ложки соли на литр воды (продается в аптеках).
3.В летний период  приучите ребенка или подростка ходить босиком по тропинке, особенно после дождя или полива ее водой, по росистой траве, камешкам, стерне.
А в осенне-зимний – полезно хождение на месте в ванне, наполненной холодной водой по щиколотки (по нескольку минут).
После любой холодовой процедуры ноги, особенно ступни, нужно тщательно вытереть, растереть махровым полотенцем, чтобы они стали разогрелись и стали устойчиво теплыми, надеть шерстяные носки (использование грелок при ВСД не дает положительного эффекта, этого можно делать только в крайнем случае, если существует опасность простуды).
4. Если проявляется нервозность, плохой сон, то эффективны подушечки с
шишками хмеля, травой лаванды: сухое сырье нужно набить в мешочек из х/б ткани
размером примерно 10х10 или 15х15см, зашить. Днем мешочки нужно держать в
плотно завязанных полиэтиленовых пакетиках, а вечером класть под подушку,
чтобы часть мешочка высовывалась перед лицом. Внутрь: смешайте корень валерианы, траву вереска, зверобоя и плоды шиповника. Столовую ложку измельченной смеси
залейте стаканом кипятка, держите на очень слабом огне или водяной бане 10 минут,
настаивайте подчаса, процедите и долейте отвар кипяченой водой до стакана.
Давайте подростку по ¼ стакана отвара 3 раза в день за полчаса до еды, а ребенку,
в зависимости от возраста, по 1-2 столовые ложки 3 раза в день до еды. Курс –
не менее 2 недель.
     Помогает правильное питание: удельный вес вегетарианской пищи должен быть
повышен, особенно важны сырые овощи и фрукты ( морковь, капуста, яблоки),
следует исключить (или хотя бы уменьшить) долю копченых, соленых, маринованных
продуктов, пряностей, шоколада и кофе, отказаться от сладких газированных напитков
(Пепси, Фанта и пр.), так как они содержат большое количество кофеина.
     Поскольку современные дети и подростки проводят большое количество времени у телевизора и компьютера, важно изменить этот режим: ребенок и подросток должен гулять на свежем воздухе не менее 2 часов. В жаркую погоду голову обязательно
нужно прикрывать от солнца. Загорание на пляже противопоказано.
Очень полезны длительные прогулки в  лесу, походы за грибами или ягодами, езда на велосипеде, плавание.
    Важно соблюдение режима труда и отдыха: недосыпание, перегрузки в период экзаменов, другие перенапряжения усугубляют состояние дискомфорта.
                        Для людей в возрасте и пожилых
1.Контрастный душ с учетом состояния сердечно сосудистой системы (если есть
гипертония II-III ст. и серьезный атеросклероз сосудов, то душ следует заменить обтиранием, при гипертонии I ст. начинать контрастные процедуры нужно, постепенно увеличивая разрыв в температурах, как для ребенка)
2.Физкультура - легкие физические упражнения соответственно возрасту и состоянию здоровья. Начинать заниматься физкультурой можно только при своем «рабочем» давлении, если артериальное давление сильно повышено,  начинать занятия не следует. Наклоны при повышенном давлении, особенно с пульсацией в сосудах головы, категорически противопоказаны, (так же, как не следует в таком состоянии заниматься любой домашней работой, связанной с наклонами, нагрузкой, напряжением, переноской тяжестей).
3.При головных болях, связанных с повышением давления: смазывайте виски эфирным маслом мяты. На даче: обвязывайте голову побегами мяты любого вида или мелиссы,
закрепляя их полотенцем. Залейте 1ст.л.  измельченной свежей травы мелиссы лекарственной (или 0,5 ст. л. сухой травы) стаканом кипятка, настаивайте под крышкой час, процедите и отожмите сырье. Принимайте по 1/3 стакана настоя 3 раза в день за полчаса до еды.
    Ни в коем случае не переходите на сильнодействующие препараты от головной
боли типа Седальгина, Каффетина, Совпадеина и т.п. Они действительно помогают, однако входящие в их состав метамизол натрия (анальгин) и парацетамол негативно действуют на функцию печени и формулу крови и могут привести к снижению уровня лейкоцитов и тромбоцитов в крови, что опасно для организма. Кроме того, они вызывают привыкание. Так что, если помогает Цитрамон, придерживайтесь его.
4. При начальной стадии энцефалопатии врачи назначают медикаментозные препараты: Кавинтон ( по 1 табл. 3 раза в день), Трентал-100 (с возрастом- Трентал -400) по 1 табл. 2 раза в день. Отказываться от аптечных препаратов не следует, так как это профилактика инсульта.
Дополнительно: залейте столовую ложку цветов таволги вязолистной ½ стаканами горячей кипяченой воды, настаивай 4-5 часов, процедите и отожмите сырье.
Выпейте как чай во второй половине дня между приемами пищи.
    Общие рекомендации такие же, как и для детей. Ни в коем случае не работать на компьютере и не смотреть телевизор без перерыва и непоредственно перед сном. Имейте в виду, что малоподвижный образ жизни способствует развитию ВСД.
    Дина Балясова, биохимик, канд. хим. наук, фитотерапевт.
     Статья была напечатана в г. «Народный совет» в 2007г
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------.
При ВСД большую помощь оказывают БАДы с Гинкго билоба, эта добавка рекомендуется людям старше 40 лет, когда к описанным первичным симптомам добавляются частые или хронические головные боли, иногда нарушения памяти.
Количество показов: 148635
Автор:  Балясова Д.П.